Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4g | 15kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 2.7g | 10kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 0.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 1.1g | 4.4kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 67kcal | 9.6g | 6.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 33kcal | 4.8g | 3.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 17kcal | 2.4g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 359kcal | 51.6g | 36.6g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu