Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		3.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeri		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		1.5g	0.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	10kcal	0.6g	2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.3g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.1g	10.4g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu