Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1.6g0.9kcal0g0.2g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2.7g4.9kcal0.1g0.1g0.5g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 2.1g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Tofu, aito, marinoitu2.1g3kcal0.3g0g0.2g0.1g
Cashewpähkinä 0.3g2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g30kcal1.2g1.8g2g0.2g
Valittu annoskoko10g15kcal0.6g0.9g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.3g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g154kcal6.2g9.3g10.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391802