Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.4g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		5.1g	18kcal	0.7g	3.4g	0.1g	0.2g
Vesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	39kcal	1.4g	7g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	20kcal	0.7g	3.5g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.4g	1.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	203kcal	7.2g	36.1g	2.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu