Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.5g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.6g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	22kcal	1.8g	2g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.9g	1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	9.4g	10.4g	2.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu