Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		3.1g	14kcal	0.2g	1.4g	0.8g	0.1g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.6g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sokeri		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Puolukka		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.4g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	40kcal	0.6g	4.2g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	20kcal	0.3g	2.1g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.2g	1.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.1g	21.6g	10.3g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu