Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 3.9g | 2.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 2g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 15kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 14.3g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu