Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 5.8g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 0.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 1.4g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 2.6g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.3g | 1g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu