Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 6.8g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 2.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 0.7g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 15kcal | 1.8g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.9g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.3g | 5.2g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu