Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1g	1.8kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		1.4g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	10kcal	1g	0.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.1g	3.1g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu