Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%

- Keitä makaronit

- Ruskista jauheliha

- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan

- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan

- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan

- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Elyna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 2.2g7kcal0.6g0g0.5g0g
Makaroni, pasta 1.5g4.9kcal0.2g1g0g0.1g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g2.7g1kcal0g0.2g0g0g
Raejuusto 2% Ingman 100g1.1g1kcal0.2g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu0.7g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g31kcal2.2g2.6g1.2g0.2g
Valittu annoskoko10g15kcal1.1g1.3g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.6g0.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g157kcal11.2g13.3g6.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103276