Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.2g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		5.1g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		3.3g	6.1kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	25kcal	1.6g	2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	12kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	8.2g	10.2g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu