Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 5.2g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 8.2g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu