Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.4g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Loimulohi, file		3.6g	7.3kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Pinaatti		2.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		1.6g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	22kcal	1.4g	0.2g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.7g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	7.2g	1g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu