Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.7g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2.2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.9g | 7.7kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 1.1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 73kcal | 1.2g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 36kcal | 0.6g | 4.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 18kcal | 0.3g | 2.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 378kcal | 6.3g | 49g | 16.7g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu