Seiti, siemenkuorrutettu
Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.7g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 1.3g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.3g | 7.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti pakaste | 5.2g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 43kcal | 2.6g | 2.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 22kcal | 1.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.3g | 12.2g | 11.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu