Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 2.8g | 6.4kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 2.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 2.1g | 6.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 30kcal | 1.6g | 3.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 0.8g | 1.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.4g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.2g | 16.3g | 6.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu