Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		1.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Sipuli		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mantelilastu (A la meira)		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		3.6g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	12kcal	1.2g	0.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	6.1g	3.1g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu