Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		3.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		2g	4.4kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.4g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	20kcal	1.4g	1.4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	10g	10kcal	0.7g	0.7g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	105kcal	7.2g	7.2g	5.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu