Porkkanalihalaatikko

Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Kilpikonna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g3g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3.2g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.8g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Jauheliha, sika-nauta 2.3g5.1kcal0.4g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g17kcal1.2g0.8g1g0.2g
Valittu annoskoko10g9kcal0.6g0.4g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g88kcal6.1g4.1g5.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158174