Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 1.5g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurapasta, Torin | 2.1g | 7.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 4.1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 1g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 32kcal | 2g | 3.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 16kcal | 1g | 1.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 10.3g | 16.5g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu