Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 8.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 1.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 18kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.1g | 14.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu