Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.4g	4kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		2.2g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3.6g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		1.1g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	22kcal	2g	1g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	1g	0.5g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.3g	5.2g	4.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu