Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		2.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rahka vanilija		2.6g	4.2kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.3g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	17kcal	0.8g	2.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	1.1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.1g	11.3g	3.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu