Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 3.2g | 6.5kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 3.5g | 5.5kcal | 0.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.6g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 29kcal | 2.6g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 1.3g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.7g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 13.3g | 1g | 37.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu