Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3.9g | 1.7kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4.7g | 2.6kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 17kcal | 1.8g | 2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.9g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 10.2g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu