Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.2g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kaakaojauhe sokeroitu		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		0.9g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	0.8g	2.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.4g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	4.1g	11.2g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu