Tofu-mansikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silken tofu, annos 349g		3.2g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Kookoskerma, kara		2.1g	5.3kcal	0.1g	0g	0.5g	0g
Mansikka		4.2g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		0.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	21kcal	0.6g	1.6g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.3g	0.8g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	3.1g	8.2g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu