Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1.3g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 4.5g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2.5g | 5.3kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1.5g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 39kcal | 2.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.3g | 0g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu