Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3.2g | 3.4kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.8g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, pasta | 1.7g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 21kcal | 2.2g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 11kcal | 1.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 11.3g | 12.4g | 0g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu