Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1.2g	8.9kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		1.6g	6.3kcal	0g	1.5g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2g	6.8kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1.2g	1.7kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.5g	2.6kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	61kcal	0.8g	7.4g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	31kcal	0.4g	3.7g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	15kcal	0.2g	1.9g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	308kcal	4g	37.4g	14.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu