Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		2.4g	15kcal	0.5g	0.1g	1.3g	0g
Maapähkinä		2.4g	14kcal	0.6g	0.3g	1g	0.4g
Cashewpähkinä		2.4g	14kcal	0.5g	0.5g	1.1g	0.1g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		2.4g	17kcal	0.2g	0.3g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	119kcal	3.6g	2.4g	10.4g	1g
	Valittu annoskoko	10g	59kcal	1.8g	1.2g	5.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	5g	30kcal	0.9g	0.6g	2.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	618kcal	18.8g	12.5g	54.2g	5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu