Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5g	2.8kcal	0.4g	0.3g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		2.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	11kcal	1g	1.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	5.2g	9.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu