Erjan valkosipulikermaperunat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		6g	3.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		1.5g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Kevyt		1.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	12kcal	0.2g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.1g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	1g	10.2g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu