Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4.1g | 7.8kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 5.7g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 3.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 18.4g | 0g | 14.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu