Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		5g	16kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		0.5g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1.5g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Edam 24% (Arla)		1.8g	5.7kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	54kcal	2.8g	5g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	27kcal	1.4g	2.5g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	14kcal	0.7g	1.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	280kcal	14.6g	26g	12.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu