Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka		5.6g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		1.9g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	14kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	69kcal	1g	11.2g	1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu