JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1.8g	1.6kcal	0.3g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		1.1g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	10kcal	0.6g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	52kcal	3.1g	4.1g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu