Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.3g	1.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		2.1g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.4g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	20kcal	0.4g	1.4g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	10kcal	0.2g	0.7g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.1g	0.4g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	2g	7g	7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu