Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2.5g | 4.9kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 5.6g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 30kcal | 1g | 2.2g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 0.5g | 1.1g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.1g | 11.1g | 9.1g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu