Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 3.3g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 6.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 7.1g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu