Mustikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimella tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Ptuhkis

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g		0.3g	1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		4.2g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		3.2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.2g	1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Saksanpähkinä		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	17kcal	1.2g	1.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.6g	0.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	6.2g	6.2g	4.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328990