Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		2g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		2g	1.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		2.6g	4.4kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		2.6g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	25kcal	1.2g	2.2g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	13kcal	0.6g	1.1g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.1g	11.1g	7.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu