Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 3.5g | 7.6kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 1.6g | 5.7kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herne kuivattu | 4.7g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 53kcal | 3.2g | 4.6g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 26kcal | 1.6g | 2.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 269kcal | 16.3g | 23.5g | 11.2g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu