Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 6.3g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 3.4g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 25kcal | 3.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 12kcal | 1.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.5g | 0g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu