Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		0.9g	3.7kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.5g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	49kcal	3g	1.2g	3.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	24kcal	1.5g	0.6g	1.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	12kcal	0.8g	0.3g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	249kcal	15.3g	6.1g	18.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu