Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		2.3g	3.7kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
Kesäkurpitsa		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Munakoiso		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		2.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		2g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	13kcal	1g	0.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.2g	4.1g	2.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu