Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		1.5g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		1.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		3.8g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	11kcal	0.4g	2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2g	10.2g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu