Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		3.5g	4.4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.2g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		3.5g	21kcal	0.7g	0.2g	1.9g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		1.2g	4.6kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	69kcal	2.8g	0.4g	6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	34kcal	1.4g	0.2g	3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	17kcal	0.7g	0.1g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	347kcal	14.1g	2g	30.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu