Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		6.3g	3.6kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.5g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	12kcal	1.8g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	61kcal	9.1g	4g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu